class="post-thumbnail open-lightbox" href>
ကိုယ္ဝန္ ရက္သတၱပတ္ (၃၂)ပတ္မွ (၃၅)ပတ္အတြင္း
ကိုယ္ဝန္ ရက္သတၱပတ္ (၃၂)ပတ္မွ (၃၅)ပတ္အတြင္းေရာက္လာၿပီဆိုရင္ျဖင့္ သားအိမ္အေနအထားက ေအာက္ဘက္ကိုခ်ဲ႔ထြင္လာတာမွာ အစာအိမ္ဘက္ကုိ ေခတၱအစားထိုး ေရာက္ရွိလာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီအတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မိခင္ေလာင္းဟာ ရင္ပူတာေတြ ၊ အစာမေက်သလိုျဖစ္တာေတြကိုလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ဟာလည္း ဖိအားေၾကာင့္ အသက္မရွဴႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္တာေတြ ၊ ႏွလံုးတုန္တာ ၊ ရင္တုန္ပန္းတုန္ျဖစ္တာေတြ ၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာေတြကိုလည္း မၾကာခဏဆိုသလို ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးအိမ္ကို ကေလးရဲ႕ဦးေခါင္းပိုင္းက ဖိသားသလိုအေနအထား ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ဆီးဝမ္းမထိန္းႏိုင္တာေတြ ၊ ဆီးအႀကိမ္ႀကိမ္သြားတာေတြကိုလည္း ႀကံဳေတြ႔ရပါတယ္။ ဆီးမၾကာခဏသြားတဲ့ ဆီးအိတ္ေရာင္နာ အႏၱရာယ္ရွိေနႏိုင္တဲ့အတြက္ အဲဒီလိုျဖစ္မသြားဖို႔ရာ မိမိရဲ႕အတြင္းခံကို ခဏ ခဏလဲေပးသင့္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ကိုလည္း သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားသင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါမွာ ဆီးခံု႐ိုးနဲ႔ ေျခေထာက္အထက္ပိုင္း အစစ္ေတြက နာက်င္မႈတခ်ိဳ႕ကိုလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးဖြားခ်ိန္နီးကပ္လာတဲ့အတြက္ သေႏၶသားရဲ႕ဦးေခါင္းက ဆီးခံု႐ိုးကို ေရာက္ရွိေနလို႔ ဒီလိုခံစားရတာပါ။
ကိုယ္ဝန္(၃၄)ပတ္အရြယ္မွာ သေႏၶသားဟာ (၄၅)စင္တီမီတာ အရြယ္အစားဝန္းက်င္ရွိလာၿပီျဖစ္ကာ အေလးခ်ိန္ကေတာ့ (၂.၂)ကီလိုဂရမ္ဝန္းက်င္ ရွိေနပါၿပီ။ သေႏၶသားဟာ ယခုအခ်ိန္မွာ ေရႁမႊာအတြင္းက သူ႔အနီးဝန္းက်င္ရွိတဲ့ေရေတြကို ေသာက္ႏိုင္ၿပီးေတာ့ ဆီးသြားပါတယ္။ ဗိုက္အျပင္မွာ ျဖစ္ပ်က္သမွ်ေနတဲ့ အေျခအေနေတြကို ဗိုက္ထဲမွာရွိေနတဲ့ သေႏၶသားက ေပ်ာ္႐ႊင္ေက်နပ္မႈ ၊မေပ်ာ္႐ႊင္ မေက်မနပ္ျဖစ္မႈေတြကိုလည္း ခံစားႏိုင္ၿပီလို႔ သိရပါတယ္။
မိခင္ေလာင္းဟာ ဘာေၾကာင့္ဝမ္းခ်ဳပ္သလဲ
progestational hormone နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အျခားေဟာ္မုန္းေတြဟာ အူေတြကို ပံုမွန္အတိုင္းအလုပ္လုပ္ဖို႔ အတားအဆီးျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ယခုကာလသို႔ေရာက္လာလွ်င္ မိခင္ေလာင္းေတြဟာ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။
သားအိမ္က အူေတြကို ဖိထားသလိုျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း အူေတြဟာ က်ဥ္းလာၿပီး အူသိမ္အူမေတြက လႈပ္ရွားရာမွာ ပိုၿပီးခက္ခဲေစပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြေရာ့သြားဖို႔
ကိုယ္ဝမ္းသြားေနက် အခ်ိန္အတိုင္း ေန႔စဥ္ ေရအိမ္အသံုးျပဳပါ။
လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးလိုမ်ိဳး မျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို တိုင္းခ်င့္ၿပီး စားေပးပါ။ Lactic acid ဟာလည္း ဒီအခ်ိန္မွာ အသံုးဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေရွာင္ၾကဥ္ရန္
စိတ္ဖိစီးႏိုင္မယ့္ ကိစၥေတြ ၊ အေတြးေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၿပီး ေန႔စဥ္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ ေနသာထိုင္သာရွိေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။
ရတု (Burmesehearts.com)