ဇနီးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆႏၵမျပည့္သျဖင့္ ေဖာက္ျပန္ေသာ ခင္ပြန္းမ်ား နည္းေစဖို႔

ဤပို႔စ္မွာ ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳ M.B.B.S (Ygn) Ph.D(Lond) M.A(Mich) FOMERAD(USA) ေရးသားျပဳစုခဲ့တဲ့ သိပၸံနည္းက် အိမ္ေထာင္သည္ဘဝ စာအုပ္မွ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ၌ လိင္ဆက္ဆံမႈ ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ ေရးသားထားသည္အား ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ေဆးပညာပါရဂူဘြဲ႔ ရရွိခဲ့ေသာ ဆရာႀကီး ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳက ဇနီးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ခင္ပြန္းႏွင့္ အတူေနထိုင္ႏိုင္မႈ ရွိမရွိအား ရွင္းလင္းစြာ တိတိက်က် ေဖာ္ျပထားသျဖင့္ လူႀကီးမိဘ ေျပာစကား ၊ မိမိထင္မွတ္ယံုၾကည္ေနေသာ ယံုၾကည္မႈတို႔အား ဤပို႔စ္ျဖင့္ သံသယရွင္းေစျခင္းအလို႔ငွါ ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ၿပီး တနည္းအားျဖင့္ ဇနီးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ စိတ္ဆႏၵမျပည့္လို႔ ေဖာက္ျပန္ေသာ ခင္ပြန္းမ်ား နည္းေစဖို႔ ရည္ရြယ္ေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ၌ လိင္ဆက္ဆံမႈ

အိမ္ေထာင္သည္မ်ားက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလတြင္ ဇနီးနဲ႔အတူေနဆက္ဆံမႈ ျပဳႏိုင္ မျပဳႏိုင္ သိလိုၾကပါတယ္။ ျပဳႏိုင္က မည္သို႔ ျပဳႏိုင္ေၾကာင္းလည္း သိလိုၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ဇနီးကိုယ္ဝန္လြယ္ အိမ္ေထာင္ရွင္တိုင္း ႀကံဳေတြ႔ရသည့္ ဒြိဟျဖစ္ၿပီး နားလည္ေအာင္ သက္ေသသာဓကတို႔ျဖင့္ ေျဖရွင္းေျပာျပႏိုင္သူနည္းၿပီး မလုပ္သင့္ေသာကိစၥ ၊ လုပ္သူက အမွား ၊ တဏွာႀကီးသူ ၊ ကိုယ္ဝန္ဖ်က္သူဟု ယံုမွတ္မွားၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ပဋိပကၡျဖစ္ၾကတာပါ။ ဒီပဋိပကၡကို ေက်လည္ေအာင္ မေျဖရွင္းႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဇနီးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့ ဆယ္လတာကာလ ႏွင့္ မီးဖြားၿပီး အနည္းဆံုးတစ္လခြဲကို မေအာင့္အီးႏိုင္ၾကေတာ့တဲ့ ခင္ပြန္းမ်ားဟာ အျပင္မွာ အေပ်ာ္ရွာၾကပါေတာ့တယ္။

ဒီလိုအျဖစ္ေတြ နည္းေအာင္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဇီဝကမၼသေဘာတရားကို သိထားပါမွ ေနာက္ဆက္တြဲ လုပ္သင့္ ၊ မလုပ္သင့္ဆိုတာကို လက္ခံယံုၾကည္လာႏိုင္မွာပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းသည္ မမ်ိဳးဥႏွင့္ သုတ္ေကာင္တို႔ မ်ိဳးစပ္၍ ေအာင္ျမင္လာေသာ သေႏၶသားကို ထိုအမ်ိဳးသမီး၏ သားအိမ္အတြင္း၌ (၉)လေက်ာ္ (၁၀)လ ၊ အတိအက်ဆိုရေသာ ရက္ေပါင္း (၂၈၀) တိတိ လြယ္ထားရေသာ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ ထိုသို႔ လြယ္ထားရတဲ့ ကာလတေလ်ာက္မွာ မမ်ိဳးဥ ထပ္ေႂကြျခင္း မရွိေတာ့၍ ေနာက္ထပ္ သေႏၶသားရႏိုင္ျခင္း ၊ ရာသီလာျခင္း မရွိေတာ့ပါ။

သေႏၶႀကီးထြားလာသေလာက္ သားအိမ္လည္းႀကီးထြားလာၿပီး အမ်ိဳးသမီးအဂၤါမ်ားမွာ သေႏၶသားႏွင့္မိခင္ ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ အလုပ္ပိုေတြ လုပ္ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းဟာ ယခင္ကကဲ့သို႔ ေမာေမာပန္းပန္း ၊ ပင္ပင္ပန္းပန္း မလုပ္ႏို္င္ေတာ့ပါ။ ဒါ့အျပင္ အာဟာရျပည့္ဝစြာစားရန္လုိအပ္ၿပီး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈမရွိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။

အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ မစားတဲ့မိခင္ေလာင္းေၾကာင့္ သူမမွာ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါ ၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါမ်ားအျပင္ ၎ရဲ႕ကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးနဲ႔ေရပမာဏ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ေရမ်ားလြန္းရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္တခုလံုး ေဖာေရာင္လာပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ပထမ သံုး ၊ ေလးလ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာ ပထမ သံုး ၊ ေလးလအတြင္းမွာ ေရဝင္လာလို႔ လိင္အဂၤါေတြ ေတာင့္တင္းလာၿပီး ထိုဘက္၌ စိတ္ေတြယခင္ကထက္ပိုတက္လာသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားဆိုၾကပါတယ္။ တင္းလာေပမယ့္ ႏူးညံ့လာတဲ့ ထိုအဂၤါကေတာ့ ႏွစ္ေယာက္စပ္ယွက္တဲ့အခါ ယခင္ကထက္ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးစလံုးကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေစတယ္လို႔လည္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ငါးလ ႏွင့္ ေျခာက္လဝန္းက်င္

ကေလးလႈပ္တာကို စသိႏိုင္ၿပီျဖစ္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ငါးလဝန္းက်င္ေရာက္လာရင္ျဖင့္ မိခင္ေလာင္းေတြဟာ မိခင္စိတ္ဝင္လာလို႔ လိင္ဘက္မွာ စိတ္ဝင္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားပါေတာ့တယ္။ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ စိတ္ေက်နပ္ေအာင္လို႔ အတူေနေပးရသည့္တိုင္ သေႏၶသားကို ထိခိုက္မလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္းစိတ္က ရွိေနၿပီး ဗိုက္ကလည္းထြက္လာတဲ့အတြက္ ထိုဘက္မွာ စိတ္မပါေတာ့ပါဘူး။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ခုႏွစ္လ ႏွင့္ ရွစ္လေက်ာ္ဝန္းက်င္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ခုႏွစ္လ ႏွင့္ ရွစ္လေက်ာ္ဝန္းက်င္မွာေတာ့ မိခင္ကိုယ္တြင္းမွာ ယခင္ကထက္ေရမ်ားလာပါတယ္။ လိင္အဂၤါေတြဟာ ပိုတင္းလာေပမယ့္ အရမ္းႏူးညံ့တဲ့အတြက္ ဆက္ဆံတဲ့အခါ မိခင္ေလာင္းကို နာက်င္တဲ့ခံစားမႈ ေပးပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ခုႏွစ္လ ႏွင့္ ရွစ္လေက်ာ္ဆိုတဲ့ကာလမွာ သားအိမ္ေခါင္းနဲ႔ ေယာနိအဂၤါေတြက သေႏၶသားအတြက္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဖခင္ရဲ႔ အဂၤါအပါအဝင္ ဘယ္ပစၥည္းကိုပဲထည့္ထည့္ မသန္႔ရွင္းရင္ ေရာဂါပိုးထည့္သလို ျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။ ဒီေတာ့ မိခင္ဟာ မီးတြင္းထဲမွာ ဖ်ားနာတတ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေရႁမႊာဟာ သားအိမ္ေခါင္းထိပ္မွာ ျပဴထြက္ေနတဲ့အတြက္ ဆက္ဆံရင္းအခန္႔မသင့္လို႔ ေရႁမႊာေပါက္သြားတဲ့အခါ အခ်ိန္မက်မီ ကေလးေမြးလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ခုႏွစ္လ ႏွင့္ ရွစ္လေက်ာ္ကာလမွာ ဆက္ဆံတဲ့အခါ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးစလံုးကို ေက်နပ္မႈမေပးႏိုင္႐ံုအျပင္ အခန္႔မသင့္ရင္ ဒုကၡေပးႏိုင္လို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

အႀကိမ္အေရအတြက္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း လိင္ဆက္ဆံမႈမွာ ကိုယ္ဝန္အႏုအရင့္နဲ႔ မိခင္ေလာင္းရဲ႕ ဆႏၵကိုလိုက္နာပါလို႔ ဆရာႀကီး ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳက သတိေပးထားပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ပထမ(၅)လအထိ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ ၊ ကိုယ္ဝန္(၈)လအထိ တစ္လလွ်င္ သံုးႀကိမ္ ၊ (၉)လအထိ တစ္လလွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ အမ်ားဆံုး ဆက္ဆံႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ဆယ္လအတြင္း ေရာက္လရင္ေတာ့ လံုးဝမဆက္ဆံသင့္ပါလို႔ သတိေပးထားပါတယ္။

သတိထားရမည္မ်ား

အမ်ိဳးသားအဂၤါ ေယာနိအတြင္း နက္႐ႈိင္းစြာ ဝင္ႏိုင္မည့္ ပံုစံျဖင့္မျပဳရ။

မိခင္ေလာင္းက အဓိကလႈပ္ရွားေပးရမည့္ ပံုစံမ်ိဳးမျဖစ္ရ။

မိခင္ေလာင္း၏အဂၤါကို အလြန္အကၽြံ ပြတ္တိုက္လႈံ႔ေဆာ္ျခင္း ၊ စိတ္ေက်နပ္မႈရေအာင္ ခင္ပြန္းေသာ္လည္းေကာင္း မိမိကိုယ္တိုင္ေသာ္လည္းေကာင္း မျပဳရ။ ျပဳပါက သားအိမ္႐ံႈ႕၍ သားေလ်ာႏိုင္သည္။

ေယာနိအတြင္း လက္မထိုးရတဲ့အျပင္ ဆက္ဆံမႈမျပဳမီ အမ်ိဳးသားအဂၤါကို သန္႔ရွင္းေအာင္ ေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။

စိတ္လာေသာ ခင္ပြန္းကို ေယာနိအတြင္း မထိုးသြင္းေစဘဲ ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ဇနီးက ျပဳလုပ္ေပးပါမွ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္အထိ ထူေထာင္လာခဲ့ေသာ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ ဆက္လက္ ၿမဲၿမံသာယာႏိုင္မည္ကိုလည္း သတိခ်ပ္သင့္သည္။

ေရွာင္ၾကဥ္ရန္မွာ ခင္ပြန္းကို တဏွာႀကီးသူ ၊ စိတ္မထိန္းႏိုင္သူဟု စြပ္စြဲျခင္းျဖစ္ၿပီး အတူလဲမေနရ ၊ အျပစ္တင္လဲ ခံရသည့္ ခင္ပြန္း၏ခံစားမႈကို စာနာ နားလည္ရမည္ျဖစ္သည္။

ခင္ပြန္းကလည္း ကိုယ္ဝန္သည္ဇနီးက မိမိဆႏၵကို မလိုက္ေလ်ာႏိုင္သည္မွာ မိမိကို မခ်စ္ေတာ့လို႔မဟုတ္ဘဲ မိမိတို႔ရင္ေသြးေလးပ်က္စီးသြားမွာ စိုးစိတ္ႏွင့္ဆိုတာကို နားလည္သေဘာေပါက္၍ မိမိ၏စိတ္ဆႏၵကို အေပ်ာ္ရွာေဖာက္ျပန္ျခင္းမျပဳဘဲ မိမိဘာသာ စိတ္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါမွ သစၥာရွိေသာ ၊ နားလည္တတ္ေသာ ခင္ပြန္းေကာင္းျဖစ္မည္။

ဗဟုသုတအတြက္ ေစတနာေရွ႕ထားေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္၍ ပို႔စ္ေအာက္တြင္ ေရးသားသည့္ ညစ္ညမ္းေသာ Comment မ်ားအား ဖ်က္ပစ္မည္ျဖစ္ကာ လိုအပ္ပါက Block လုပ္သြားမည္ျဖစ္သည္။ နားလည္မႈေပးျခင္းျဖင့္ အားေပးပါ။

ရတု (Burmesehearts.com)